Cùng bác sĩ tâm lý giải mã những hiểu lầm về rối loạn lo âu | Safe and Sound
Rối loạn lo âu là một rối loạn tâm thần phổ biến trên thế giới. Theo thống kê của các bác sĩ tâm lý, rối loạn lo âu chiếm 4% dân số thế giới, nhiều hơn trầm cảm và rối loạn lưỡng cực, đứng đầu trong danh sách những rối loạn tâm thần thường gặp. Tuy nhiên, có không ít những hiểu lầm xung quanh rối loạn lo âu, hãy cũng bác sĩ tâm lý SnS giải mã những lầm tưởng này nhé.
Nguyễn Hoàng Nguyên | Thạc sĩ. Bác sĩ – Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển
1. Rối loạn lo âu không có thật bởi vì ai chẳng có lo lắng!
Một số người cho rằng rối loạn lo âu không có thật, bởi vì theo họ, ai chẳng gặp lo lắng và chuyện lo lắng này là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, có sự khác biệt rất rõ ràng về lo lắng thường ngày và rối loạn lo âu. Rối loạn lo âu lan tỏa được bác sĩ tâm lý định nghĩ là tình trạng lo lắng quá mức xảy ra mọi ngày kéo dài ít nhất sáu tháng. Người có triệu chứng rối loạn lo âu luôn cảm thấy khó kiểm soát sự lo lắng của mình, nó ảnh hướng tới mức giảm khả năng phán đoán, sự tập trung và các hoạt động thường ngày của họ.
Ảnh 1: Nhiều người vẫn hoài nghi về rối loạn lo âu
2. Rối loạn lo âu xã hội chỉ là sự nhút nhát!
Rối loạn lo âu xã hội là một chứng rối loạn lo âu được biểu hiện bằng sự sợ hãi các tình huống xã hội kết hợp với sự lo lắng tột độ về cách thực hiện một hành động nào đó. Những người mắc chứng rối loạn tâm thần này luôn nghĩ rằng mọi người xung quanh sẽ mổ xẻ mọi việc họ làm, tìm kiếm sai sót và khiến họ trở nên e dè và cản trở khả năng hoạt động xã hội của bạn.
Khác với những người bị rối loạn lo âu xã hội, người nhút nhát thường không cảm thấy lo lắng quá mức và hoảng loạn trong các tình huống xã hội. Tuy nhiên, người nhút nhát có nhiều khả năng mắc chứng lo âu xã hội hơn so với những người thích giao tiếp.
Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:
3. Không cần điều trị, chúng ta có thể tự thoát khỏi rối loạn lo âu
Một số người cho rằng rối loạn lo âu chỉ là một giai đoạn, do đó chỉ cần sống lành mạnh với nhiều bài tập luyện thể thao hoặc ăn uống nhiều rau củ sẽ loại bỏ được nó. Theo các bác sĩ tâm lý, những lầm tưởng này xuất phát từ những thay đổi của triệu chứng rối loạn lo âu, lúc tăng lúc giảm nên khiến những người mắc rối loạn tâm thần này dễ bị lầm tưởng với những triệu chứng khác.
Nhưng sự thật không phải vậy, những triệu chứng rối loạn lo âu sẽ không biến mất. Các triệu chứng dai dẳng theo bám người bệnh cho đến khi được điều trị. Nếu không được điều trị, nó sẽ trầm trọng theo thời gian. Thay đổi lối sống có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm lo lắng. Tuy nhiên, những thay đổi này không có tác dụng với tất cả mọi người. Bạn hãy học cách quản lý, giảm thiểu và thậm chí loại bỏ các triệu chứng rối loạn lo âu bằng các kỹ thuật trị hoặc điều trị
4. Chỉ người lớn mới gặp rối loạn lo âu
“Trẻ em phải lo lắng về điều gì sao?” Đó là một quan niệm sai lầm rất phổ biến khi cho rằng chỉ có người lơn mới gặp phải rối loạn lo âu. Quan niệm sai lầm này xuất phát từ những nguyên nhân gây rối loạn tâm thần phổ biến là vấn đề về tài chính, nghề nghiệp hay sức khỏe. Tuy nhiên, các bác sĩ tâm lý chỉ ra ở Mỹ có khoảng 9,4% trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 17 tuổi mắc chứng rối loạn lo âu.
Trẻ em mắc chứng rối loạn lo âu có thể có những biểu hiện như luôn khó chịu hoặc dễ tức giận, ám ảnh cực độ về sự vât hoặc tình huống, sợ những nơi công cộng hoặc nhiều người qua lại. Đôi khi trẻ có dấu hiệu của rối loạn lo âu sẽ thường xuyên lo lắng về tương lai, không ngủ hoặc ăn uống đúng cách.
Ảnh 2: Trẻ con cũng gặp rối loạn lo âu như người lớn
Những quan điểm trên là những quan niệm sai lầm thường gặp. Bác sĩ tâm lý sẽ giúp chúng ta nhìn nhận lại tất cả và đưa ra lời khuyên tốt nhất. Do đó, hãy tìm đến những chuyên gia nếu như bạn hoặc người thân có các triệu chứng rối loạn lo âu nha.
Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:
- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.
- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.
- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.
5. Chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?
Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.
Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…
- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý
- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả
- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững
Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:
- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.
- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.
- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.
Xem thêm:
Tìm hiểu rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm cùng bác sĩ tâm lý
